다이어트식단 #건강한다이어트 # 다이어트에 좋은음식1 다이어트와 영양균형을 위한 식단추천 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 단순히 음식 섭취량을 줄이는 것이 아니라 영양 균형을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 한 가지 음식만 먹는 식단은 건강을 해칠 수도 있으므로 균형 잡힌 식단을 구성하는 것을 추천드립니다 다이어트 식단의 기본원칙 1. 적절한 칼로리 섭취 : 체중 감량을 위해서는 소비하는 칼로리보다 적게 섭취해야 합니다. 하지만 지나치게 적게 먹으면 기초대사량이 감소해 오히려 다이어트가 어려워질 수 있습니다. 성별과 연령. 활동량에 따라 하루 적정 칼로리를 계산하고 식단을 구성하는 것을 추천드려요 2. 균형 잡힌 영양소 구성 : 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 일반적으로 다이어트 식단에서는 탄수화물을 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 것이.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
