만성피로원인 #만성피로해결방법 # 만성피로식이요법1 만성피로의 원인과 해결법, 식이요법 만성피로는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로 일상생활에서의 피로감이 지속되면서 삶의 질이 떨어지게 됩니다.단순히 피곤함만 있는 것이 아니라 충분한 휴식을 취해도 지속되는 극심한 피로 상태를 의미하고 있습니다일반적으로 6개월 이상 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우는 만성피로증후군이라고 하고 신체적, 정신적, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하면서 발생합니다. 이번 포스팅에는 만성피로의 원인과 해결방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 만성피로의 신체적 원인 1. 수면부족 : 수면이 부족하면 신체의 회복 과정이 순탄하게 이루어지지 않으며 깊은 수면단계가 방해를 받으면 면역체계와 신진대사가 저하되어 피로가 지속되게 됩니다. 불규칙한 수면패턴이나 야간 근무, 전자기기 사용으로 인한 수면방해도.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
