불면증도움되는 식품1 불면증 극복하는 자연적인 방법과 도움이되는 식품 불면증은 우리의 건강과 일상생활에 많은 영향을 미치기 때문에 이를 극복하는 다양한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 것에 그치는 단순한 문제가 아니라 장기간 지속될 경우 면역력 저하와 집중력 감소, 우울증 등의 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 이번에는 불면증의 원인과 자연적인 방법으로 극복하는 방법 그리고 도움이 되는 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다 불면증의 원인과 문제점 불면증은 우울증, 스트레스, 불안, 생활습관 등이 주요 원인으로 나타납니다. 그중에서 핸드폰과 같은 전자기기의 사용이 수면에 미치는 영향이 매우 큰 편입니다. 이러한 전자기기에서 나오는 블루라이트는 우리의 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하면서 잠들기 어렵게 만듭니다. 그리고 카페인과 같은.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
