칼륨음식1 칼륨이 풍부한 음식과 섭취시 주의할점 칼륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나로, 신경 기능 유지, 근육 수축, 혈압 조절 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 특히 나트륨과 균형을 이루면서 체내 수분과 전해질을 조절하는 역할을 하므로, 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 오늘따라 피로감이 더 느껴지시나요? 칼륨이 부족하면 피로감, 근육 경련, 혈압 상승 등의 문제가 발생할 수 있으며, 심한 경우 신경과 근육 기능이 저하될 수 있습니다. 하지만 현대인의 식습관에서는 칼륨보다 나트륨 섭취가 과도하게 많아 균형이 무너지는 경우가 많습니다. 따라서 칼륨이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 건강을 유지하는 핵심적인 방법 중 하나입니다.칼륨의 건강 효과 칼륨이 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 칼륨은 다양한 건강상의 이.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
