마그네슘 부족증상1 마그네슘 부족 증상과 꼭 먹어야 할 음식들 요즘 따라 이유 없이 피로하고, 눈꺼풀이 떨리거나 다리에 쥐가 자주 나신다면 혹시 마그네슘 부족일지도 모릅니다. 우리 몸은 마그네슘 없이는 제대로 기능할 수 없습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족으로 나타나는 다양한 신호와 함께 일상 속에서 섭취할 수 있는 마그네슘 풍부한 음식들을 소개합니다. 어렵지 않게 실천할 수 있는 건강 팁을 통해 스스로의 몸을 돌보는 작은 시작이 되기를 바랍니다.1. 마그네슘 부족 시 나타나는 주요 증상마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄로 수면, 근육, 신경 등 몸 전체에 관여하고 있습니다. 신경 전달, 근육 수축과 이완, 혈압 조절, 혈당 유지 등 매우 중요한 역할을 하며, 뼈 건강에도 관여합니다. 특히 스트레스가 많을수록 마그네슘 소모.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
