마그네슘1 집중력이 떨어지는 원인과 해결 영양소 - 아연, 마그네슘, 타우린의 역할 "핸드폰은 안 만지려고 해도 자꾸만 손이 가게 돼요""조금만 공부해도 금방 피로를 느끼고 집중이 흩트려져요""책상 앞에 앉으면 자꾸만 딴생각이 나요" 이렇게 한창 공부하는 성장기에 있는 청소년, 그리고 취업 준비생과 직장인들 모두가 겪는 문제인 거 같아요. 시험기간이나 장시간 공부할 때 특히 집중력이 유지되지 않아서 답답함을 느끼게 되고 회의 중에 멍해지거나 업무를 하는 중간에도 다른 생각에 빠져서 실수를 하게 되는 경우가 종종 생깁니다이렇게 집중력은 단순한 의지력의 문제가 아닙니다. 우리의 뇌는 적절한 영양소를 공급받아야 최적의 상태를 유지할 수 있는데 현대인의 식습관은 가공식품과 인스턴트 음식 위주로 구성되어 있는 경우가 많아, 집중력과 직결되는 영양소가 부족할 가능성이 큽니다. 오늘은 집중력 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
