비만예방 #건강한다이어트방법1 비만을 예방하는 건강한 다이어트 방법과 실천 팁 다이어트를 결심했지만 어떻게 시작해야 할지 막막한가요? 살을 빼도 금방 다시 찌는 요요현상이 걱정되시죠? 지금 현대사회에서는 식습관이 점점 서구화되고 불규칙한 생활이 빈번해지면서 비만환자도 늘어나고 있는 추세입니다. 예전에는 비만을 병이라고 생각을 안 했지만 세계보건기구에서는 21세기 신종전염병으로 규정했다고 합니다. 신종전염병이라는 단어 자체가 엄청 무섭게 들립니다. 비만은 단순히 체중이 증가하는 것이 아니라, 체내 지방이 과도하게 축적되어 다양한 건강 문제를 유발하는 상태입니다. 특히 복부 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등과 깊은 관련이 있어 단순한 미용 목적이 아닌 건강을 위해서라도 반드시 관리해야 합니다. 이번 글에서는 무리하지 않으면서도 지속 가능한 다이어트 방법을 소개해보겠습니다건강한.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
