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겨울철 감기에 좋은 음식추천 겨울철이 되면 기온이 떨어지면서 감기에 걸리기 쉬워지게 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 감기에 좋은 음식과 그런 음식들이 주는 좋은 점, 주의할 점에 대해 이야기해 볼까 합니다. 겨울철은 기온이 낮아지고, 건조한 날씨가 이어지기 때문에 감기 바이러스가 활발하게 활동하게 됩니다. 면역력이 떨어지는 시기이기도 해서, 평소보다 건강 관리를 잘해야 하는 시기입니다. 감기를 예방하고 치료하기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.감기에 좋은 음식 소개 배 : 배는 수분이 많고 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 효과적입니다. 특히 겨울철에 생으로 먹기 좋고, 배를 이용한 따뜻한 차도 좋아요. 따뜻한 배차는 목의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 생강 :생강은 따뜻하게 해 주고, 항염 효과가 뛰어난 음식입.. 2025. 2. 2.
미세먼지 속 야외활동시 주의사항 미세먼지가 심해지면서 야외활동을 하기가 조금 꺼려지죠? 그래서 오늘은 미세먼지 속에서 안전하게 활동하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 모두 건강하게 지내기 위해서는 주의가 필요하니까요! 미세먼지란 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 지름이 10μm 이하의 미세한 입자를 의미하며, 일반적으로 PM10(10μm 이하) 및 PM2.5(2.5μm 이하)로 나뉘어 측정됩니다. 이들 입자는 크기가 작아 호흡기를 통해 체내로 쉽게 침투할 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 미세먼지는 자연적인 원인과 인간 활동에서 발생하는 오염물질이 혼합되어 형성됩니다. 대기오염은 도시의 교통, 산업화, 그리고 화석 연료의 연소 등에서 기인하며, 기상 조건에 따라 농도가 변동할 수 있습니다. 이러한 미세먼지는 .. 2025. 2. 1.
미세먼지 많은 날 먹으면 좋은 기관지에 좋은 음식들 오랜만에 가족들과 만나서 이야기할 수 있는 설명절 연휴에는  차례와 성묘도 하면서 외부활동도 하게 됩니다.미세먼지가 심해지는 날에는  걱정이 많아지게 되는데  이런 날에는 특히 건강을 챙기는 것이 중요합니다.그래서 오늘은 미세먼지가 많은 날에 특히 좋은 기관지에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다미세먼지가 건강에 미치는 영향미세먼지는 공기 중에 떠다니는 미세한 입자로, 호흡기 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 미세먼지는 기관지염 및 천식 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있으며, 특히 아동과 노인에게 더욱 큰 위험이 됩니다. 미세먼지를 지속적으로 흡입할 경우, 기관지의 염증이 유발되고, 폐 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고, 실내 공기를 정화하는 것이 .. 2025. 1. 29.
환절기 불청객, 감기 바이러스로부터 우리 몸 지키기 환절기에는 일교차가 크고 건조한 날씨 때문에 감기 걸리기가 쉬운데요. 감기는 보통 일주일 정도면 낫지만, 심한 경우에는 폐렴 등의 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 감기 예방을 위해서는 적절한 옷차림과 습도 유지, 손 씻기 등의 생활습관이 중요합니다. 오늘은 감기 바이러스와 그 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다환절기 감기 바이러스의 특징과 위협환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 낮과 밤의 기온차가 크고 습도가 낮아지는 등 날씨가 변화합니다. 이러한 날씨 변화는 우리 몸의 면역력을 약화시켜 감기 바이러스에 감염되기 쉬운 환경을 만들고 있습니다. 환절기에 주로 활동하는 감기 바이러스의 특징과 그로 인한 위험에 대해 알아보겠습니다 첫째, 리노바이러스(Rhinovirus)입니다. 전체 감기의 30~5.. 2025. 1. 28.
2025년 달라지는 제도 2025년은 푸른 뱀의 해 을사년으로  사회에 많은 변화가 예상되는 해입니다.2025년에 달라지는 경제, 육아휴직, 금융, 복지, 교육 등 다양한 분야의 변화를 자세히 살펴보겠습니다. 2025년 달라지는 제도2025년 근로자의 최저 생계비를 보장하는 최저임금은 10,030 원으로 근로자 1인 이상인 모든 사업장과 근로기준법상 근로자 (정규직, 비정규직, 파트타임, 아르바이트, 청소년과 외국인 근로자) 모두 해당됩니다 그리고  저출생 문제를 해결하고 양육 문화를 개선하기 위해 다양한 정책을 마련하고 있습니다특히 육아휴직 제도의 개선과 경제적 지원 확대가 주요한 변화로 주목받고 있는데 이런 변화들은 가족의 삶의 질을 높이고, 더 나은 미래를 위한 기반을 마련하는 데 큰 역할을 할 것 같습니다.   경제적 지.. 2025. 1. 1.